تعلّم فنّ التعامل مع ضغوط العمل

لكلّ مهنة متاعبها وتحدّياتها. فمن المؤكّد أنّك تتعرّض يوميّاً أثناء عملك لضغوطات جمّة، فكلّما زادت مسؤوليّاتك العمليّة تكون أكثر عرضة للتوتّر.

إليك بعض الخطوات الناجحة التي ينبغي عليك اتّباعها حتّى تستطيع التغلّب على ضغوطات عملك:

 تذكّر الأشياء البسيطة

عليك أن تقبل بوجود دواعي التوتّر في مسار الحياة اليوميّة، كحركة المرور والعلاقات والأطفال، والعمل والمال والصحة. وتعدّ الممارسة الإيجابية لبعض العادات من أفضل الطرق لتجاوز المصاعب اليوميّة، مثل: النوم باعتدال، والرياضة، واتباع نظام غذائي صحي.

 الضحك

 إضفاء الفرح على حياتك اليومية، يفيد كثيراً في التخفيف من الإرباك الناتج عن العمل. كما أنّه يساعدك على رؤية الأمور بمنظور جديد، ويسهم في إيجاد حلول مبتكرة لمشكلاتك.

 التكلّم عن الأمر

 يتجنب العديد من رجال الأعمال الحديث عن تجاربهم الصعبة. غير أنّ الاعتراف بوجودها والتحدّث بشأنها مع الآخرين، قد يكون أسلوباً ناجحاً لتجاوزها.

 راجع أخصّائياً نفسياً

في بعض الحالات، يكون اللجوء إلى المعالجين النفسيين استثماراً ناجحاً للوقت والمال.

 حاول تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية الخاصة بك

 احرص على اقتطاع وقتاً كل يوم للاسترخاء، والاستماع إلى موسيقى تحبّها، أو قراءة كتاب من أجل المتعة. مارس هواياتك المفضلة... لا تسمح للعمل بأن يتغلّب على جميع جوانب حياتك.