سمك السلمون...يغذي الدماغ

إليكم 6 فوائد لسمك السلمون:

مصدر للدهون المفيدة أو الأوميغا 3

يحوي سمك السلمون  الفيتامينات  A، و B   و  D بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد والفوسفور والسيلينيوم. تساعد الأحماض الدهنية أي الأوميغا 3 على تطوير عمل الدماغ وتحسين الذاكرة ،وقد أظهرت الدراسات أنها تساعد أيضا في الوقاية من داء السكري من الفئة 2.

مفيد للعظام

يحتوي سمك السلمون على البروتينات مثل الكالسيتونين الذي يساعد في الحفاظ على كثافة العظام وقوتها. تقي هذه المكونات أيضاً العظام من أمراض المفاصل وهشاشة العظام.

وقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

كونه غني بأحماض الأوميغا 3 الدهنية، فإن سمك السلمون مفيد للقلب. يمنع أمراض القلب ومشاكل الأوعية الدموية كارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية وتصلب الشرايين، بالإضافة إلى الحد من الالتهاب ومنع انسداد الشرايين.

النوم بشكل أفضل

يؤدي النوم لساعات قليلة إلى مضاعفات كثيرة. وأسماك السلمون تحوي التربتوفان وهي مسكنات طبيعية مفيدة لأي شخص يعاني من الأرق.

مفيد للدماغ

اجعل أطفالك يأكلون سمك السلمون فهو يحوي  أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحسن وظائف الدماغ. إطعام الأطفال سمك السلمون يقيهم أيضاً من الاضطرابات النفسية مثلADHD .

مفيد للعينان

يمكن الوقاية من أمراض العين كالتنكس البقعي المتعلق بالعمر وجفاف العين من خلال تناول السلمون بشكل منتظم؛ وذلك بفضل أحماض الأوميغا 3 الدهنية الموجودة  بنسبة عالية في هذا النوع من الأسماك.