ثماني طرق لخسارة الوزن في المكتب

خسارة الوزن مسألة صعبة ومرهقة فلما لا نتبع بعض النّصائح السّهلة لكي تساعدنا في هذه العمليّة؟

طابة التّحكم الكبيرة

إنك تمضي أكثر من ثماني ساعات على الكرسي في العمل. أزل كرسيك واجلس على طابة التّحكم الكبيرة وستخسر 6% وحدات حراريّة أكثر.  

المياه الثلّجة

الجلوس في المكتب يبطئ عمليّة الحرق. أمّا شرب المياه المثلّجة يرفع عمليّة الحرق بنسبة 30% خلال 30 و40 دقيقية بعد شربه.  

تناول العلكة

عند تناول العلكة ستحرق الدّهن المتراكم على معدتك، و ستحرق 350 وحدة حرارة في اليوم الواحد.

اعتنِ بالخضار

إن كان نهارك  شاق وتشعر بأن لا قوى لديك للذهاب إلى النّادي الرّياضي للتّمرّن، فاقتناء أي نبتة خضراء في مكتبك والإعتناء بها يومياً لـدقيقة واحدة فقط، ينشّطك ويزيد من حماسك للذّهاب إلى النّادي

الرّياضي بنسبة 12%.

الموسيقى لزيادة النشّاط

استمع إلى الموسيقى الحماسيّة قبل ذهابك إلى النادي الرّياضي بعشرة دقائق، فهذا سيزيد حماسك إلى الرّياضة بنسبة 15%.

حضرّ طعامك

حضّر وجبة طعامك بنفسك وتجنّب الطّعام الجاهز. ضع طعامك في علبة من الزّجاج وليس فس علبة بلاستيكيّة، لأن البلاستيك لا يساعد في تخفيض الوزن لإمكانية احتوائه مادّة

"fat-causing phthalates".

القهوة وخسارة الوزن

الكافيين يسرّع عمليّة الحرق لمدّة ثلاثة ساعات،  فحاول أن تشرب كوباً من القهوة يومياً.

المكسّرات

يمكنك تناول المكسّرات مقدار كف يدك كلّ يوم ولمدّة 6 أشهر وستخسر 18% من وزنك،فهذا أفضل لك  من البسكويت والحلوى.