الرياضة اليومية تخفي آثار الشّيخوخة

أكّد العلماء بأنّ ممارسة رياضة المشي كلّ يوم لثلاثين دقيقة تجنّبنا البدانة ومرض السّكري  والأورام السّرطانية وتبعد عنّا الكآبة والحزن.

أشار أحد الأطباء بأنّ المشي مدّة نصف ساعة يومياً، هو  "حبّة سحريّة" تحارب معالم الشّيخوخة، وتطيل العمر.

أضاف الدّكتور جايمس براونJames Brown، من كلية العلوم والحياة في جامعة أستونAston  في بريطانيا، بأنّ الرّياضة اليومية تجنّبنا البدانة، ومرض السّكري، والأورام السّرطانية،

وتبعد عنّا الكآبة والحزن، و تقي كبار السّن من كسور الحوض بنسبة 40 %.

 تؤكّد الدّراسات أنّ الرياضة اليومية تحدّ من مرض الألزهامر Alzheimer، وتزيل الآلام الجسدية، بل تزيدنا حيويّة وطاقة، وتقلل معدّل الوفيات بنسبة 23%.

 أضاف د. براون قائلاً، بأنّ كلّ أشاير الصّحة لا نراها لدى مَن يتمرّن كل يوم في النّادي الرّياضي على حمل الأثقال، أو لدى مَن يشارك في سباقات الرّكض، أو مَن يبقى لساعات يمشي على

آلة رياضة المشيTreadmill ، بل نراها لدى مَن يمشي كلّ يوم لمدّة نصف ساعة فقط، مشيراً الى أنّه الأسهل لنا أن نعتاد المشي لمدى نصف ساعة يومياً، من الإشتراك في النّوادي والتّمرّن

لساعات طويلة، وتكبُّد  العناء.