شراب الخضار والفاكهة المنّقي للجسم

للحصول على جسم سليم وصحي، يخلو من السّموم، اتبع الإرشادات التّالية وستشعر بالفرق.

اضرب في خلاّط ملؤه 200 مل من المياه الباردة الأصناف التّالية:

 -معلقتان من الدبس، فهو يساعد على إزالة التّجاعيد من الوجه وإعادة نضارة البشرة.

- كرنب مقدار قبضة اليد، فالكرنب يحارب الأمراض السّرطانية خاصةً سرطان البروستات.

- أربع قطع من البروكولي، فهو يحتوي على الكثير من السيلينيوم المحارب لظهور عوارض الشّيخوخة، إضافة إلى الكالسيوم والغلوكوزينولايتس Glucosinolates.، ويساعد الكبد على تنقية السّموم من الجسم.

-  سبانخ مقدار قبضة اليد، لأنه يقوّي العضلات لاحتوائه على نسبة كبيرة من النيترات.

- حبة من البرتقال الأحمر، فاللون الأحمر في هذه الفاكهة يسمّى بالأنتوسيانينس – فلافونويد  flavonoids - Anthocyaninsالمعروف بقدرته القوية على محاربة الشّيخوخة، والتّقليص من حدّة الإلتهابات النّاجمة عن الرّياضة الخاطئة.

- 14 حبة من التّوت البرّي، لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التّي تنقّي الجسم وتعيد شبابه.