الرجيم الكيميائي لإنقاص الوزن...الافضل مراجعة الطبيب

تعتمد الحمية  الكيميائية على نوع واحد من الطعام لفترة محددة تنقص الوزن ، ولكنّ الباحثين  فى مجال التغذية أكدوا خطورة الحمية  الكيميائية على الصحة بشكل عام .

 كيف تعمل الحمية  الكيميائية ؟

تعمل جميع أنواع الحميات على تخفيض السعرات الحرارية ، ولكن الحمية  الكيميائية لاتتعامل مع أطعمة كثيرة ، وإنما فقط مع نوع واحد من الطعام ، ولم يثبت علميا وجود طعام معين  ينقص الوزن ، بإستثناء الجريب فروت، لأنّه يخفض نسبة الانسولين في الدم ،فالأنسولين يشجع الجوع، وخفض مستويات الأنسولين يساعد أصحاب الحمية على كبح جوعهم.

تحذيرات من الحمية  الكيميائية:

لا يمكنك استبدال الوجبات خلال الحمية  الكيميائية لأنها تقوم نظريا على التوازن الكيميائي للأغذية، فمن الأفضل ألا تتبع هذا الريجيم إذا كنت لا تحب نوعا معينا من الطعام الموجود على قائمة هذه الحمية. إنّ قلة ماتستهلكه من طعام وسعرات حرارية هو العنصر الأساسي لفقدان الوزن.

السّعرات الحرارية لليوم الواحد تتراوح بين 850 و 1000، ما هو غير كافٍ لحياة صحية. ويُنصح عدم اتّباعه لأكثر من 3 أو 4 أيام.عليك استشارة الطبيب  قبل البدء في أي نظام غذائي.

مثال للحمية  الكيميائية:

الفطور:

كوب 1 من القهوة السوداء أو الشاي+نصف جريب فروت  + قطعة 1 خبز محمص مع زبدة الفول السوداني.

الغداء: 

85غ من سمك التونة بدون زيت+ قطعة 1 خبز محمص + كوب من القهوة السوداء أو الشاي .

العشاء:

85غ من اللحوم الخالية من الدهون من اختيارك + كوب 1 من الفاصوليا الخضراء+  كوب 1من الجزر +ثمرة تفاح1.

هذا نموذج يوم واحد ويمكن تكراره لمدة ثلاثة أيام ، بعده متابعة  نظام متكامل مدة ثلاثة أيام أخرى.