تشجيع ثقافة رياضة المشي في السعودية
لمناسبة الاحتفال باليوم العالمي للمشي ،نظمت الجمعية السعودية للسكري والغدد الصماء في المنطقة الشرقية حملة المشي الصحي .
شارك في الاحتفالية الرياضية عدد كبير من السعوديين والمقيمين، تأييدا لنهج الجمعية مكافحة السُمنة والسكري، وهشاشة العظام، واكتساب عادات صحّية ومنها رياضة المشي.
دعا رئيس مجلس إدارة الجمعية الدكتور عبدالعزيز التركي، خلال مشاركته إلى جانب 500 مشارك في الواجهة البحرية بكورنيش الدمام، إلى تخصيص مضاميرإضافية للمشي في كل مناطق المملكة , بالإضافة إلى المدارس والجامعات والمؤسسات الحكومية والخاصة ، كاشفا بأن العمل جار على إنشاء أول ناد للمشي يشارك فيه عدد من المواطنين بمختلف الأعمار.
وأوضح أمين عام الجمعية الدكتور كامل سلامة، أن ممارسة المشي تدعم الصحة العامة ،وأنّ الرياضة المنتظمة جزء من الحياة الصحّية، ناصحاً بزيادة مسافات المشي للمواطنين وإيقاف سياراتهم بعيداً عن مكاتبهم والمشي إلى المحلات القريبة والمسجد بدلاً من استعمال السيارة، وصعود الدرج بدلاً من استعمال المصعد، من أجل زرع ثقافة المشي.
من جهته أوضح رئيس لجنة التغذية والتثقيف الدكتور باسم فوتا، أن الشخص البالغ يستهلك ما يعادل 300 سعرة حرارية لكل ساعة من المشي السريع , بالإضافة إلى تحسين أداء الجهاز التنفسي وزيادة مستوى الأوكسجين بالدم، وتحسين أداء القلب والدورة الدموية، وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية والسكري من النوع الثاني،وتساهم رياضة المشي في تقوية الجهاز المناعي، والعظام ومحاربة السُمنة وتحسين لياقة الجسم.
وأشار إلى أن أفضل وقت لممارسة المشي صباحا ليساعد على حرق السعرات الحرارية طول النهار، وعلى النوم الهادئ، وتقليل مخاطر التوتر، وتحسين صحّة الجلد، وصحّة الدماغ، والتحكّم بالشهية ويُنصح بعدم ممارسة الرياضة قبل النوم حيث أنها تعيق النوم الهادئ.
