الماء أفضل من مشروبات الرّياضيين؟
متى تصبح المياه غير كافية لترتوي؟ فهي لا تحتوي على السعرات الحرارية ولا تعطينا أية طاقة او موارد غذائية أساسية.
أمّا المشروبات الملوّنة إصطناعياً التّي يتناولها الرّياضيون، فبعضها يحتوي على السّكر والنّشويات والمعادن والقليل من الفيتامينات.
لكنّ دراسة طبية أسترالية حديثة أظهرت بأنّ تناول هذه المشروبات، بخلاف ما يظنّه النّاس، لا تؤثّر كثيراً على أداء الشّخص الرّياضي.
إنها تمنحه طاقة إضافيّة قليلة للتمرّن بنشاط أكثر ،لكّنه بالمقابل لا يعلم كم هي تضرّ به من جهة أُخرى.
لذلك أتت النّتيجة على التّالي: المشروبات الملوّنة لا تفيد بشيء، ويُفَضّل شرب الماء فقط. إن مارست الرّياضة لمدّة 90 دقيقة، فالماء ستنعشك بطريقة كافية، من دون إضافة السّكر عليها.
لأنّ الشّعور بالعطش هو الذّي يخفف من نشاط الجسم، فمن الضّروري تجنّب العطش دائماً، خصوصاً عند ممارسة الرّياضة.
أُجري اختيارٌ للتأكد من هذه النّظرية، وكانت النّتيجة أنّ مَن شرب الماء ومَن شرب المشروبات الرّياضية الملوّنة قاموا على حدّ سواء النّشاط الرياضي المفروضٌ عليهم.
