نصائح للشعور بالنّشاط
يعاني الكثير من النّاس من التّعب وقلّة النّشاط، خصوصاً في منتصف النّهار، وغالباً بعد تناول وجبة الغداء. إليكم أهم النّصائح للشّعور بالنّشاط طوال اليوم.
- من الضّروري ممارسة الرّياضة صباحاً، عندما يكون مستوى التّيستوستيرون مرتفع في الجسم.
- تجنّب استعمال السّيارة، واخلق حججا للإكثار من الحركة خلال اليوم.
- إمضغ علكة بعد تناول وجبة الغداء، يساعد عملية الهضم، ويزيد 25 % من حرق السعرات الحرارية، فلن تشعر بالنّعاس.
- اشرب الماء للمحافظة على ترطيب الجسم ما ينشِّط ويخفف الشّعور بالتّعب.
- تابع الحسابات الشّخصية على مواقع التّواصل الإجتماعية، فتتخلص من الملل ويزيد الحماس والنّشاط.
- اعمل الخير مرّةً في اليوم، فتشعر بالسّعادة والحياة.
- اسمع الموسيقى ما يرفع ضغط الدّم نسبياً، فيُبقى الإنسان يَقظاً.
- تناول المُكسّرات لتوفير الطاقة المطلوبة.
