حمية دواين جونسون الغذائية

الممثل و المصارع السابق دواين جونسون، شارك مؤخرا أسرار حميته الغذائية مع مجلة Muscle and Fitness.

الممثل و المصارع السابق دواين جونسون يتناول حوالي 5,165 وحدة حرارية يوميا أي ضعف المعدل الطبيعي للرجل. و صرح بتناوله 7 وجبات يوميا تحتوي على البروتينات و الخضار و الكربوهيدرات.

يتناول جونسون يوميا حوالي 10 باوند من المأكولات من ضمنها 821 باوند من سمك القد سنويا، في حين أن الرجل العادي البالغ من العمر 40 عاما يتناول 2,734 وحدة حرارية يوميا .

الآتي نموذج عن الوجبة اليومية الذي يتناولها جونسون :

الوجبة الأولى

10 أوقية من سمك القد و بيضتين و كأسين من الشوفان.

الوجبة الخامسة

8 أوقية من اللحم و 12 من البطاطس المشوية و سلطة السبانغ.

الوجبة السابعة

30 غرام من بروتين الكازين و 10 من عجة بياض البيض و كأس من الخضار و ملعقة من سايت السمك.