الأفوكادو يفتك بكوليسترول الدم
يتميز الأفوكادو بنكهته الطيبة وإشباع من يأكله ولكنه أيضا مفيد للدم .
أكدت دراسات أميركية أن من يأكل الأفوكادو يوميا أو بشكل دوري ومنتظم يساهم من حيث لا يدري بتقوية الكوليسترول الايجابي في الدم ما يسمح لسيلان الدم من الدوران في الجسم بطريقة جيدة ومريحة للقلب وعضلاته وشريينه.
وفي دراسة على 300 شخص تبيّن أن تناول الأفوكادو يقضي على الدهنيات الدموية ويقلص مستوياتها ،وتبيّن بوضوح انخفاض الكوليسترول الكلي والسيئ .
ونصحت هذه الدراسة من ينتظم في أكل الأفوكادو أن ينتظم في ممارسة الرياضة على أنواعها ،ولكن مع تقدم العمر يُنصح برياضة المشي ،ومن المفيد على الرياضي أن يأكل الأفوكادو طازجة لانها أفضل من عصرها وتبقى أخف على المعدة من عصرها في مزيج من الفواكه .
