لا تجلس طويلا حفاظا على قلبك

يسبب الجلوس الطويل في تكوين الكالسيوم في الشرايين التاجية ما يدل الى علامات مبكرة لامراض القلب والسكري.

وتوصلت دراسة اميركية الى هذا الاستنتاج بعد التعمق في نتائج بيانات لالفي مشارك في قياس النشاط البدني وتتبع الحركة وفحص مستويات الكالسيوم في الشرايين التاجية . وبلغ متوسط اعمار المشاركين الخمسين عاما ونصفهم من السود.

والعينة البشرية من المتطوعين أمضت بين ساعة و11ساعة يوميا جلوسا ،إما لا يمارس المتطوعون  أيّ نشاط بدني على الاطلاق ،أو يتحركون باعتدال ،ولكن المعلومات تقاطعت عند الفئتين بأن الكالسيوم يتكوّن في الشرايين التاجية.

وكشفت الدارسة ان الاكثر جلوسا يعانون ايضا من السكري وارتفاع ضغط الدم.

ونصحت الدراسة بالتأكيد بممارسة الرياضة والسير خلال استراحات الغداء واخذ فواصل من المشي بين نوبات الجلوس ،بمعنى اخر،على الشخص الذي يجلس طويلا أن يتحرك بين الحين والاخر ليشرب مثلا أو ليقوم بأي عمل مفيد.