رياضة صينية تقلّل من سقطات العجزة

تساهم ممارسة رياضة صينية هي "التاي تشي"  كبار السن بالتعرض أقل للسقوط.

أكدت دراسة جرت على ٣٨٢٤ شخصا فأوضحت أنّ ٢٠٪ من الذين يمارسون هذه الرياضة تنخفض سقطاتهم حين يعجزون بنسبة ٣١٪. ويرى علماء غربيون أنّ رياضة التاي تشي مهمة لأنها سهلة التعلم، ويمكن ممارستها في المنزلأو مكان العمل أو في مراكز التقاعد ، ويمكن ممارسة بشكل افراديّ أو في مجموعة.

وتشير الإحصاءات أنّ ٤٠٪ ممن تزيد أعمارهم عن ٦٥ سنة ونصف من يصلون الى ٨٠ عاما يسقطون سنوايا في العالم، ويعود السقوط الى تراجع القدرة على الحركة والاستقلالية وجودة الحياة ، وهذا ما يعتبر سببا للوفاة.

واعتبر العلماء أن رياضة التاي تشي تساعد على التوازن والمرونة وقوة الركبتين ما يحد من السقوط. وتساهم هذه الرياضة الصينية في تحسين نوعية التنفس والوعي بالجسد والانتباه والادراك والتركيز والاسترخاء .