الرياضة بعد الخمسين أفضل للذاكرة

 لمن تجاوز الخمسين هذه النصيحة لممارسة الرياضة الخفيفة.

أثبتت دراسة بريطانية أنّ ممارسة الرياضة المعتدلة مرات عدة أسبوعيا يحافظ على اليقظة الذهنية لمن تجاوز سن الخمسين.

فمهارات الفكر والذاكرة تتحسّن بشكل فعّال في التمارين الرياضية الدورية المنتظمة تما كما تتأثر إيجابا عضلات الجسم والقلب.

تفرز التمارين الرياضية هرمونات تساعد في تكوين أعصاب جديدة ، وتؤدي الى تنشيط حركة الدم والأوكسجين والمواد المغذية للمخ.

ويساهم النشاط البدني في تقليل خطر الإصابة بأمراض مختلفة منها السكري من النوع ٢ ومرض السرطان.

وفي الخلاصة كما يشير عدد من الأطباء ، أنّ أيّ نشاط بدني ينطوي على فوائد للمخ والجسم ، فكل ١٥٠ دقيقة من ممارسة الرياضة أسبوعيا تقلل من احتمالات الإصابة بالاكتئاب والخرف بواقع الثلث و وتحسّن الصحة العقلية في مراحل الحياة.