فاكهة الأناناس وفوائدها الصحية

 تُصَنَّف فاكهة الأناناس بكونها فاكهةً استوائيةً لذيذةً وصحيةً للغاية.

هذه الفاكهة الشهيرة مليئة بالمغذيات، مضادات الأكسدة وغيرها من المركبات الأخرى المفيدة بما في ذلك الانزيمات التي يمكنها أن تحارب الالتهاب والمرض.

تمّ ربط فاكهة الأناناس ومركباتها بالعديد من الفوائد الصحية بما في ذلك مساعدة عملية الهضم، تعزيز المناعة، تسريع الشفاء من الجراحة وغيرها.

في ما يلي، نعرض بعض الفوائد الصحية لفاكهة الأناناس.

الأناناس مليئة بالعناصر الغذائية

الأناناس مليئة بمجموعة متنوّعة من الفيتامينات والمعادن. وعلى وجه الخصوص، الأناناس غنية بالفيتامينC والمنجنيز.

الأناناس مليئة بمضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض

الأناناس هي مصدر جيّد لمضادات الأكسدة ما قد يقلّل من مخاطر الاصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.

انزيمات الأناناس تساعد على تسهيل عملية الهضم

تحتوي الأناناس على البروميلين، مجموعة من الانزيمات الهضمية التي تكسر البروتينات. تساعد هذه الانزيمات على تسهيل عملية الهضم خصوصًا لدى الأفراد الذين يعانون من قصور البنكرياس.

الأناناس قد يساعد على تقليل خطر الاصابة بالسرطان

تحتوي الأناناس على مركبات تحدّ من الاجهاد التأكسدي والالتهاب المرتبطين بالسرطان. ومن بين هذه المركبات، هناك انزيم البروميلين الذي قد يحفّز موت الخلايا في بعض الخلايا السرطانية ويساعد وظيفة خلايا الدم البيضاء.

الأناناس قد تعزّز المناعة وتقمع الالتهاب

تتمتّع الأناناس بخصائص مضادة للالتهابات قد تعزّز جهاز المناعة.

الأناناس قد تخفّف عوارض التهاب المفاصل

قد توفّر الخصائص المضادة للالتهابات في الأناناس تخفيف عوارض أنواع التهاب المفاصل الشائعة على المدى القصير.

الأناناس قد تسرّع التعافي بعد الجراحة أو التمارين الشاقّة

قد يقلّل انزيم البروملين في الأناناس من الالتهاب، التورم، الكدمات والألم ما بعد الجراحة. قد تساعد خصائص البروميلين المضادة للالتهابات أيضًا على الشفاء بعد ممارسة التمارين الرياضية عن طريق الحدّ من التهاب الأنسجة.